【肩こり専門整体/疲労改善】Recovery整体 HIRO 表参道
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リカバリー整体 ヒロ 表参道(Recovery整体 HIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-10 14:43:07.0
- ストレッチは、体を癒す
- ストレッチってみんな苦手意識が強いですよね
理由としては
1.つまらない
2.効果がわからない
3.やり方がわからない
4.痛くてやめてしまう
この4つが多いかと思います。気持ちよくわかります。
整体師の僕からのアドバイスとしては
ストレッチは、1番効果がその場で分かりやすい物であり
気持ちよくちゃんと伸ばせると寝る前なんて
睡眠を誘い出す運動となります。覚えてほしい事はやり方ではなく
「呼吸の仕方です」
筋肉は息を吐いた時に血が巡るようになっています
なので、伸ばして痛い！と思う時に
ゆっくり呼吸を吐く
これを、意識して15秒ほど時間をかけて伸ばすと
スッキリ出来ますので、覚えてくださいね♪
「リンパマッサージ、ヘッドスパ、整体、リンパ、肩こり、足ツボ.ストレッチ、眼精疲労」
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