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投稿日：2025-11-03 02:17:00.0
- 皮膚のかたさとコリの関係
- こんにちは。スポーツ疲労回復ルポです。
本日は、「皮膚のかたさとコリの関係」についてのお話です。
普段から肩こりや首の凝りを感じていると、皮膚まで硬く感じることはありませんか？
《皮膚が硬くなる原因》
皮膚の硬さは、主に皮膚の下にある筋肉や筋膜の緊張・凝りもあります。 筋肉が緊張すると血行が早くなり、老廃物が滞ってしまうため皮膚も緊張感があります。 特に、長時間のデスクワークやスマホの使用、ストレスによる自律神経の乱れが原因で筋肉がこわばりやすくなります。
また、肩や首の凝りは血液循環の慌てとなり、頭皮や顔の皮膚も硬くなることがよくあります。これは、首や肩の筋肉が凝固すると、頭皮や顔の血行まで影響し、肌のハリ低下や疲労感の原因になるためです。
硬くなった皮膚と凝りが影響する症状の例として...
・肩こりや首こりが見られる
・頭痛や疲れやすさの原因になる
・顔のたるみやしわができるようになる
・睡眠の質が低下して疲れが取れなくなる
このように、皮膚の硬いさと筋肉のこりはお互いに関連し、体全体の不調や見た目の変化にもつながります。
《どうやって改善したらいい？》
皮膚の硬さや凝りを改善するには、まずは血行を促進し筋肉の緊張をほぐすことが重要です。 具体的な方法は以下の通りです。
・頭皮や首、肩のマッサージで血流を良くする
・ストレッチや軽い運動で筋肉の柔軟性を高める
・ストレスを減らし、リラックスする時間を作る
・良質な睡眠をしっかり取る
マッサージやストレッチは皮膚の状態や筋肉の硬さを直接気にするため、定期的に摂取することをおすすめします。 特に頭皮マッサージはリラックス効果も高く、快眠にもつながります。
皮膚の硬さを放置しないことで、日々の疲れを軽減し、健康的な肌と体を維持できます。肩こりや首の凝りを感じたら、ぜひ皮膚の硬さにも注目してみてくださいね。
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