マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT 上野店【医療提携】
マシンピラティス アンド パーソナルジム アスフィット ウエノテン イリョウテイケイ
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- リフレッシュ
- 東京都台東区上野７－１０－８ 図師ビル２Ｆ
- 上野駅より徒歩３分/ダイエット・体質改善の得意なパーソナルジム/整体・骨盤矯正も
アスフィット 上野店(ASFiT)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-19 10:45:36.0
- 【台東区上野】ダイエット中の頭痛をなんとかしたい！
- ダイエットをしている方が頭痛に悩むケースは多いです。
なぜ、ダイエットを始めると頭痛が起きるのでしょうか？
考えられる原因は以下のとおり。
・ストレスによる頭痛
・栄養不足が原因の貧血
・脱水症状
・行き過ぎた糖質制限による低血糖症状
そこで、ダイエット中の頭痛を予防するためには、
・栄養バランスの良い食事を摂取
・こまめな水分補給
・良質な睡眠＆睡眠時間の確保
・ストレス管理を徹底する
などの対策をとりましょう。
なお、糖質制限は体重がすぐに落ちやすいかもしれませんが、
極端な糖質制限には次のようなデメリットもあります。
・低血糖による頭痛・眠気・吐き気などの体調不良
・便秘がちになる
・筋肉量が低下
・太りやすい体質を作る可能性がある
・リバウンドしやすい
正しい糖質制限ダイエットのためには、
糖質量は徐々に減らし、1日に必要な糖質（70g～130g）は必ず摂取するようにしましょう！
健康的なダイエットで、理想の身体作りをしてください♪
☆ASFiT上野店の特徴☆
・上野駅から徒歩２分
・広い個室トレーニングルーム
・お子様連れ歓迎
.
【整体＆パーソナルトレーニング】ASFiTアスフィット上野店
住所：東京都台東区上野7丁目10-8 図師ビル２階
営業時間：10:00～22:00 ＊土日祝10:00～17:00
定休日：水曜日
アクセス：上野駅徒歩２分
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投稿者
ASFiT 上野店
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