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ほねつぎ伏古はり灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-02-20 17:05:52.0
- 寒暖差が多い今が一番危ない
- 冬にぎっくり腰になりやすい原因はいくつかあります。以下は、その主な原因です。
１.寒冷地域での筋肉の硬直: 冬季には寒冷地域では筋肉が硬直しやすくなります。体が冷えることで筋肉が凝り固まり、柔軟性が低下し、ぎっくり腰を引き起こすリスクが高まります。
2.体温調節の変化: 寒冷地域では体温の調節が必要となります。外気温の変化に対応するために、体が寒さに対する防御反応を行い、筋肉の緊張が増加することがあります。これはぎっくり腰を引き起こす可能性があります。
3.滑りやすい路面: 冬季は雪や氷で路面が滑りやすくなります。歩行や移動中に足を滑らせて転倒し、ぎっくり腰を引き起こす可能性があります。
4.雪かきや重い荷物の持ち運び: 冬季は雪かきや重い荷物の持ち運びが必要となります。これらの活動は腰に負荷がかかり、筋肉を緊張させることでぎっくり腰を引き起こす可能性があります。
5.運動不足: 冬季は屋外での運動が制限されることがあり、運動不足になりやすくなります。筋力や柔軟性が低下すると、ぎっくり腰を引き起こすリスクが高まります。
これらの要因に対処するためには、適切な筋力トレーニングやストレッチ、適切な服装や姿勢の維持、滑りやすい路面での注意、重い荷物の持ち運びの際の注意などが必要です。また、寒冷地域に住んでいる場合は、寒さ対策や体温調節にも注意が必要です。
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