あかばね晴海整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-14 09:08:37.0
- 寒暖差
寒暖差により自律神経が乱れると１日 １５分くらいの散歩でも寒暖差疲労に影響を与える、自律神経を鍛えられます。散歩といっても距離を歩くことが重要なのではなく、一定のリズムで無理なく歩くことが大切です。また散歩以外にも水泳を選ぶのなら泳ぐ必要はなく、水中を歩くだけでかまいません。
ゆっくり体を伸ばしたり縮めたりして筋肉の緊張をほぐす、ストレッチやマッサージも効果的です。
入浴には自律神経の調子が整えるといった効果があります。
４０度～４２度くらいのお湯に１０分～１５分しっかり浸かるのが効果的ですイライラする、落ち込みやすくなるといった症状も情緒面に表れます。
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あかばね晴海整骨院
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【住所】東京都北区赤羽西1‐4‐15
【アクセス】赤羽駅(西口)南改札口徒歩30秒
【営業時間】平日9：30～20：00/土曜祝9：30～15：00
【定休日】日曜日
[赤羽/整体/整骨/矯正/小顔矯正/骨盤矯正/マッサージ/美尻/美脚]
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