かわぐち晴海整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 09:28:25.0
- 朝ごはんの大切さ
忙しい朝の時間、準備に追われて朝ごはんは後回しになってしまいますよね....。
脳のエネルギー源となるのは、ブドウ糖という栄養素です。
ブドウ糖は主食であるご飯、パンなどに多く含まれています。
脳は眠っている間もブドウ糖を使い続けているので、朝起きたときの脳はエネルギーが不足している状態になります。
朝ごはんを食べないと、集中力や記憶力が低下してしまいます。
朝ごはんを抜いて空腹な状態で昼食を食べると、昼食後の血糖値が急上昇します。
血糖値が上がるとインスリンが分泌されます。インスリンは血糖値を下げ、吸収した糖を脂肪に変える働きがあるホルモンです。
そのため、急激に血糖値が上がるとインスリンが過剰に分泌され、脂肪をため込むことで太りやすくなってしまいます。
１日３食しっかり食べて、生活リズムを整えることがダイエットへの近道です！
毎日朝ごはんを食べて健康的な生活をめざしましょう！
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かわぐち晴海整骨院
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【住所】埼玉県川口市本町3-2-3
【アクセス】川口駅(東口)徒歩5分以内
【営業時間】平日9：30～20：00/土曜祝9：30～15：00
【定休日】日曜日
[川口/整体/矯正/小顔矯正/骨盤矯正/マッサージ/美尻/美脚]
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スタッフ
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