R・ラックス 神田【温活漢方ハーブスチーム/アロマリンパ/ドライヘッドスパ/足つぼ】
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リ ラックス(R ラックス)のブログ
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投稿日：2024-05-16 17:17:15.0
- 深い呼吸が大事な理由！
今日はタイ古式マッサージにちなんで
呼吸の大切さをお伝えしたいと思います！
タイ古式マッサージはストレッチだけでなく
呼吸も整えられるマッサージです。
普段私たちは呼吸を常にしている為、呼吸に意識を
向けることが少ないと思います。
呼吸が浅くなると身体の疲労感や、自律神経、交感神経
などにも作用し、また呼吸が乱れると筋肉が硬直したり
お身体が硬くなったりもします。
お忙しい時ほど深呼吸をするのが大事なんです^ ^！
夜睡眠前にリラックスした状態や、マッサージを受けてる時でも
深く深呼吸をしてみてください。
よりお身体の緊張がとけ、よりリラックスした状態を
お身体が保てます。
タイ古式マッサージでもストレッチしながら
呼吸を整えていけますので是非一度体験してみてください(^^)
太田
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