R・ラックス 神田【温活漢方ハーブスチーム/アロマリンパ/ドライヘッドスパ/足つぼ】
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リ ラックス(R ラックス)のブログ
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投稿日：2024-12-03 09:23:17.0
- 鼠蹊部 マッサージって？
- 鼠径部は太ももの付け根にある溝の内側、股関節の前方部にある三角形状の部分です。この周辺にはリンパ管の集まるリンパ節があります。鼠蹊部をマッサージすることで様々な効果が期待できま
◎疲労解消効果
鼠径部にはリンパ節が集まっており、そこに老廃物が溜まることで全身の疲労に繋がると言われています。鼠径部へのリンパマッサージはそれら老廃物を流し、血流を良くすることで疲労を回復する効果があります。さらにリンパ節の水分を排出しやすくする効果もあるため、むくみも予防できるといわれています。
◎腰痛の改善
デスクワークなど長時間同じ体勢でいる方、運動不足により血流が悪くなります。鼠径部をマッサージすることで血流を促進し鼠径部周りの筋肉をスムーズに動かせるようになり、腰痛が改善されるという効果もあります。座り仕事でずっと同じ体勢でいるという方はマッサージがオススメです。
【鼠蹊部マッサージの仕方】
1．仰向けになり、両手を重ねて鼠径部をゆっくり優しく押す。（5秒ほどかけて押す）3箇所くらいにわけて押してみましょう。
2．足の内側をさすりやすいように膝を立てます。膝少し外側に寝かせます。
3.鼠蹊部のラインを手のひらを回転させながら、さすっていきます。（5回）
4.両手を軽く握り、こぶしを回転させるようにしながら、膝から
5.鼠径部までさすり上げます。（5回）
鼠径部は、足の付け根の部分のデリケートな場所なので、他人に触られるのは、抵抗があると思います。セルフマッサージで余分な水分や老廃物の回収を高め代謝アップしてみませんか。
鼠径部の『鼠』は、男性が産まれる前に精巣が腹部から陰嚢へと鼠（ねずみ）のように移動することに由来するそうです。
R・ラックス
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