カシワドライヘッドスパセンモンテン アリエス
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アリエス 柏のブログ
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投稿日：2025-11-10 19:30:12.0
- 整えてぐっすり♪
- こんにちは、アリエス柏店のMIYUKIです(*´ω`*)
今日は「自律神経と睡眠不足の関係」についてお話します。最近、「眠っても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みを感じていませんか？
実はその原因、自律神経の乱れが関係しているかもしれません(>_<)
自律神経とは、体温や心拍、呼吸、睡眠などを自動でコントロールしてくれる大切な神経です。ストレスや不規則な生活が続くと、このバランスが崩れ、交感神経（活動モード）が優位になりすぎてリラックスできない状態になります。結果、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりしてしまうのです。
私自身も以前、寝てもスッキリしない時期がありました。その時に意識したのが「寝る前に頭をゆるめる時間」を作ること。
ドライヘッドスパは、頭皮を優しくもみほぐすことで血流を促し、緊張していた神経をゆるめてくれます。すると副交感神経（リラックスモード）が優位になり、自然と深い眠りへと導いてくれるんです。
アリエス柏のドライヘッドスパは、頭だけでなく首や肩のコリにもアプローチ。施術後は「頭が軽くなった」「夜ぐっすり眠れた」というお声も多くいただいています(*^^*)
おうちで簡単にできるセルフケアとしては、寝る前に深呼吸を3回行うのもおすすめです。ゆっくりと息を吐くことで副交感神経が働き、自然と体がリラックスしますよ。また、好きな香りに包まれてゆっくり休むのもおすすめです♪
忙しい毎日の中でも、自分をいたわる時間を少しでも作ってみてくださいね。心と体を整えることで、きっと睡眠の質も変わっていきます。
お疲れが溜まっている方は、ぜひアリエス柏で癒されにいらしてください☆彡
アリエス柏店 MIYUKI
[ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/柏ヘッドスパ/睡眠不足/自律神経/マッサージ/肩こり/首こり/眼精疲労/柏駅/リラックス/疲労改善/リラクゼーション]
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