カシワドライヘッドスパセンモンテン アリエス
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アリエス 柏のブログ
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投稿日：2025-11-14 14:24:34.0
- 睡眠の質を高めましょう☆彡
- こんにちは、アリエス柏店のMIYUKIです(´ω`)
最近「夜中に目が覚めてしまう…」というお悩みをよく伺います。
しっかり寝たはずなのに朝スッキリしない…それは“中途覚醒”が原因かもしれません。
中途覚醒とは、睡眠の途中で何度も目が覚めてしまう状態のこと。
特に季節の変わり目やストレスが多い時期に起こりやすく、
自律神経の乱れや体の冷え、筋肉の緊張が大きく関係しています。
また、寝る前のスマホ使用も要注意。
強い光で脳が覚醒してしまい、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられてしまうんです（>_<）
私自身も以前は寝る前に動画を観たり考え事をしたり。。そんな日は夜中に何度か起きてしまうことがありましたが、
ヘッドスパを受けるようになってからぐっすり眠れる日が増えました♪
頭や首をしっかりほぐすことで血流が良くなり、
自律神経のバランスが整うので「深い眠り」につながるんです。
アリエス柏のドライヘッドスパは、
眠りが浅い方や寝付きが悪い方にもとてもおすすめです。
カッサを使用して頭皮のコリを丁寧にほぐし、
心までゆるむようなリラクゼーションを体感していただけます(^^)
お家でのセルフケアなら、
・寝る前に首の後ろを温める
・深呼吸を3回ゆっくり繰り返す
・スマホは寝る30分前にOFF
この3つを意識してみてください♪
疲れを感じた時こそ、頭から整えるケアが大切です。
頑張る自分へのご褒美に、ぜひ癒されにいらしてくださいね(*´ω｀)
アリエス柏店 MIYUKI
[ドライヘッドスパ/睡眠改善/自律神経/マッサージ/眼精疲労/柏駅/リラクゼーション/肩こり/首こり/柏ドライヘッドスパ]
#ヘッドスパ#柏ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#睡眠不足#中途覚醒#自律神経#不眠#疲労回復#リラクゼーション#柏駅#アリエス柏
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