リラクゼーションサロン ゴエン
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サロン ゴエン(Goen)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-29 19:03:36.0
- 夏のスーパーフード トマト◎
- 皆様こんにちは！
突然ですが、お気に入りの夏野菜はありますか？
夏野菜といえばトマト、キュウリ、ナス、ピーマン、オクラ、トウモロコシなどなど・・・
色鮮やかな野菜たちが連想されますが、
本日は私のイチオシ夏野菜
トマトについて語らせていただきます！
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、
トマトはリコピン、ビタミンC、カリウム、食物繊維など
様々な栄養素を豊富に含む栄養価の高い野菜です。
これらの栄養素は、美肌効果、生活習慣病予防、老化防止、便秘改善、疲労回復、ダイエットなど、
女性に嬉しい効果をたくさんもたらしてもたらしてくれます♪
また、トマトに含まれるGABA（ギャバ）は
ストレス軽減や集中力向上、睡眠の質の改善、
血圧を下げる効果などが期待できる成分です。
特に、高めの血圧が気になる方、
ストレスを感じやすい方におすすめです。
意外と知られていませんが、
トマトは食べるだけで健康面だけではなく、
美容やリラックス効果までもたらしてくれる
女性の味方のような野菜なんです◎
私は夏の暑い日、食欲がない時は
ドレッシングなどをつけてそのまま食べたり
卵とトマトを一緒に炒めて食べたりしています♪
「食べ物からしっかり栄養を摂って
身も心も労ってあげたい」
そんな方はぜひトマトを意識して
食べてみてくださいね(^ ^)
Goen 辻
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