【頭痛に効くマッサージ♪】：2024年3月8日｜ルアナヘアープラス名古屋本店のブログ

医療提携/小顔矯正・美肌・美髪育毛促進・ヘッドスパ　ルアナヘアープラス名古屋本店

イリョウテイケイ　コガオキョウセイ　ビハダ　ビハツイクモウソクシン　ヘッドスパ　ルアナヘアープラス

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

愛知県名古屋市中村区名駅３-22-4　名駅前みどりビル8F
名古屋駅より徒歩5分/ユニモール地下街12番出口スグ[美肌／美髪ヘッドスパ／育毛促進]

ルアナヘアープラス名古屋本店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-03-08 19:01:07.0

【頭痛に効くマッサージ♪】: こんにちは。ルアナヘアープラスの高原です。

最近多い、『緊張型頭痛』についてです。
緊張型頭痛とは、身体的・精神的ストレスなどの原因によって首や肩の筋肉が緊張して血流が悪くなることや、脳が痛みをうまく調節できなくなることで起こる頭痛です。
頭や首などが重く締め付けられるような鈍い痛みが特徴です。
頭痛の頻度はさまざまですが、慢性化すると毎日のように絶え間なく頭痛が起きることがあります。

・何となく頭や首が重苦しい感じがする
・動けないほどではないけど、ギューッと締め付けられるような痛みを感じる
・肩や首のコリも同時に感じる

緊張型頭痛はどんな人にでも起こる症状ですが、中でも筋肉量が少なく、普段から血行が悪い人がなりやすい傾向にあります。
デスクワークが中心で仕事中なかなか動く機会のない方や、運動習慣がなく筋肉量が少ない方は、緊張型頭痛を起こしやすいといえます。

主にこめかみから頭の側面にかけて、ズキンズキンと脈打つような痛みを伴う『片頭痛』と併発されている方も少なくありません。

緊張型頭痛を和らげるためには、側頭筋のマッサージがオススメです♪
頭には前頭筋、側頭筋、後頭筋といった複数の筋肉があります。
側頭筋は、こめかみから耳の上に広がる大きな筋肉で、動かす機会が多く、ストレスの影響を受けやすいのが特徴です。
この側頭筋をマッサージでほぐすことで、血行促進にもつながり、緊張型頭痛を緩和させることができます。
手の位置：両手の指の第二関節を曲げ、薬指と小指の第二関節を耳の上にぐっと押し当てましょう。
手順1：そのまま10秒程度グリグリとこぶしを上下に細かく動かして、耳の上をマッサージ。
手順2：手の位置を少し上げて、こめかみの横辺りを10秒程度グリグリとマッサージ。
手順3：さらに手の位置を少し上げて、同じようにグリグリと頭をもみほぐします。
紹介したマッサージと合わせて、肩や背中周りのストレッチを行うとより効果大！

自分で出来ることはセルフケアで、筋肉をほぐすことや血流改善など見えない部分のケアやわかっているけどできないことはプロにお任せください♪

放っておいて良くなることは絶対にありません！自分の身体の為にも定期的なリセットケアをオススメします★

#頭皮ケア　#ヘッドスパ　#緊張型頭痛　　#片頭痛　　#頭痛改善　　#リセットケア