スピード美人 柏店のブログ
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投稿日：2025-10-19 10:23:42.0
- 夏の終わりに太るのは…
- こんにちは^_^
私は毎年夏の終わりに太ります…
夏は汗をかくから痩せてる気持ちになりますが…
夏は気温が高く体温を維持するためのエネルギー消費が少ないため、基礎代謝が低下します。
涼しくなっても代謝がすぐに戻らないため、カロリー過多になりやすいです。
気温低下による食欲の増加、
そして秋の味覚による食べ過ぎが主な原因です。
さらに、日照時間の減少でセロトニンが減少。
秋の味覚は高カロリーなものが多いことも理由として挙げられます。
夏から秋にかけては太りやすい時なんですね(ノ_＜)
かぼちゃも美味しいし…
対策
基本的な生活習慣を整える。
夏から不規則な生活を続けている場合は、朝食をきちんと摂る、睡眠時間を確保するなど、基本的な生活習慣を見直すことが大切。
秋の味覚を楽しむ工夫をする。
旬のものを食べすぎないよう注意し、バランスの良い食事を心がける。
体を動かす。
「スポーツの秋」を楽しむことで、消費カロリーを増やし、代謝を活発に保つことができます。
一緒に頑張りましょう( ´ ▽ ` )
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