スピード美人 柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 09:48:14.0
- 平熱を上げる方法とメリット
- こんにちは。Speed美人柏店です。
一気に気温が下がり、この時期は体が冷えていきますよね…
手足が冷えてつらい、寒くて外に出るのが億劫になってしまう方も少なくないと思います。今回のテーマは「平熱をアップさせる方法」についてお伝えします。
人の平熱は36～37℃。
平熱が高いとたくさんのメリットがあるんです。
・免疫力の向上
・基礎代謝がアップ
・冷えや浮腫みの改善
・ストレス耐性がアップ
・美肌効果
平熱が上がると、感染症にかかりにくくなり、痩せやすい体質になるなど健康にも美容にも良い効果があるとわかっています。
ではどうしたら平熱をあげられるのか、ご紹介しますね。
・ウォーキングなどの軽い有酸素運動を行う
・無理のない筋トレを習慣化する(スクワットが効果的)
・湯船に浸かり体を芯から温める
・たんぱく質を意識して摂る
・生姜、ネギ、根菜類など体を温める食材を摂る
・下半身を温め、全身の血流を良くする
など。
これから更に気温が下がって、さまざまな感染症も流行ってくるので、ご紹介した方法を意識して健康な体作りをしていきましょうね♪
スピード美人柏店
【Instagram】
speedbijin_kashiwa
【営業時間】
9:00～20:00(レイトDayあり)
【定休日】
なし
【住所】
千葉県柏市旭町1丁目4-18後藤ビル3 4階
☆当日受付OK☆
投稿者
スタッフ
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