ビバコツバンセッコツイン キタナガセイン
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ビバ骨盤接骨院 北長瀬院(VIVA骨盤接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-13 11:31:03.0
- 朝のルーティンで自律神経を整える効果的な過ごし方
- 朝の過ごし方は、その日の自律神経のバランスを大きく左右します。朝の光を浴びることで、体内時計がリセットされ、交感神経が活発になります。
特に、朝一番に深呼吸や軽いストレッチを行うことで、自律神経を整える効果が期待できます。
起床後すぐにカフェインを摂るのではなく、まずは白湯を飲んで体をゆっくり目覚めさせましょう。
その後、朝日を浴びながらウォーキングやヨガを取り入れることで、1日の始まりがスムーズになります。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
細川 将樹ホソカワ マサキ
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