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ボー(BeAu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-25 08:43:35.0
- 一日何食食べてますか？ー食養生の基本中の基本ー
- みなさまこんにちは！
美容鍼灸サロンBeAuの三原です♪
本日はこれまでに何度かお伝えしてきた「食養生」についてです。
東洋医学には養生という次の季節に健康に過ごすための方法があります。
それには我々鍼灸師が行う施術によってももちろん食事などによって改善することも可能です◎
そこで今回は難しいことはお話せずに簡単な食養生についてお話していきます♪
まずはお悩みの多くとして挙げられる「食欲」「食事の回数」などが気になるところ。
食の回数に関しては実は厳密に何回が良いなどありません。
近年、一日一食や１６時間空けて食するダイエットなどが流行になっていますが、
どれも数千年の歴史に反しています。
人類も変化してきてはいるものの、
お腹が減れば食する。という食養生に反しているのです。
食事に関しては
先ほどにも記載した通り
・お腹が減ったら食事を行う
・腹八分目までを目標にドカ食いしない
・季節のものを可能な限り摂取する
などあります。
ひとそれぞれ食欲は異なるので、食事の回数には決まりがないものの
普段の食欲よりも減っていれば食欲低下とみなされますし
体調不良であるとみなされます。
ダイエットで空腹状態をずっと続ける方も多くいらっしゃいますが
身体の不調をきたします。
いくら鍼灸での施術をしたとしても、普段の食生活が乱れているとお悩みが再燃してしまうのです。
ただ今の状態を改善させていくためには、鍼灸施術が有効的です◎
疲労が抜けないなどの些細なお悩みでもお任せください(^^)
みなさまのご来店を心よりお待ちしております。
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