食いしばりの対処法：2024年5月27日｜ブプラ新山口店(BUPURA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-27 22:47:25.0

食いしばりの対処法: 食いしばりをしてしまっているという方も
多いのではないでしょうか。
食いしばりは、無意識にしてしまう事が多い癖です。

食いしばりの対処法として、下記があります。

・マウスピース
寝ている間は、食いしばりをしないように
自ら注意する事ができません。
マウスピースを装着する事で力を分散させ、
ダメージを軽減します。

・噛み合わせの調整
噛み合わせが悪く、高い部分や低い部分があると、
食いしばりを助長させてしまう事があります。

・全身のストレッチ運動
首・肩・手足・腰などを伸ばす運動をし、
筋肉の緊張をほぐします。
食いしばりにより首や肩がこる事がありますが、
逆に、首や肩がこっていると、
食いしばりを起こしやすくなります。

・イメージトレーニング
自分で、上下の歯と歯を合わせないように
意識するようにしましょう。

・頬杖などの癖を治す
頬杖は顎に負担をかける癖です。
顎関節に偏った力がかかり、噛み合わせが悪くなり、
食いしばりを助長させてしまう事があります。

・寝ている時の姿勢を改善させる
顎や首・肩に負担をかけない事が大切です。
横向きで寝る姿勢は、片方の顎に偏った力が
かかってしまうのでやめましょう。

お客様の中にも食いしばりがお悩みの方は多いです！
食いしばりをすることで咬筋が発達し
お顔が大きく見える原因にもなります。
ブプラでは咬筋をほぐし、頭も顎関節に関わる箇所を
しっかりとほぐすことでお悩みの改善につながります！
ぜひお任せください。

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