てあつい整体院 下松院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-21 13:14:38.0
- のぼせやすい方に向けて
- 【のぼせやすい人の特徴と改善方法】
顔が熱くなったり、頭がボーッとしたり、手足は冷えているのに顔だけ火照る。そんな「のぼせやすい体質」でお悩みの方はいませんか？のぼせの原因は、体の熱バランスが乱れて「上半身ばかり熱くなる」状態にあります。東洋医学では「上熱下寒（じょうねつげかん）」と呼ばれ、自律神経の乱れやストレス、冷え、女性ホルモンの変化などが関係しています。
特に、顔や頭が熱いのに足が冷たい方、イライラしやすい方、睡眠が浅い方は要注意。気が上に昇りやすくなっているため、のぼせ症状が出やすくなっています。
改善のカギは「足を温めて、頭を冷ます」こと。おすすめは足湯や半身浴、深呼吸、質のよい睡眠です。また、大根やレンコン、黒ごま、クコの実など、体の熱を整えたり潤いを補う食材も取り入れてみてください。
鍼灸では、太衝（たいしょう）、三陰交（さんいんこう）、関元（かんげん）などのツボが有効です。気の流れを整え、のぼせの根本改善を目指せます。
のぼせは体のバランスが崩れているサイン。足元を温め、ゆっくり呼吸するだけでも、ふわっと楽になることがあります。気になる方はお気軽にご相談くださいね。
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鍼灸師
藤原 修平フジハラ シュウヘイ
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