Kinky Beauty Salon【キンキービューティーサロン】
キンキービューティーサロン
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キンキー(Kinky)のブログ
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投稿日：2024-04-26 22:52:49.0
- 快食・快眠・快便 できていますか？
- こんにちは
整体師・セラピストの えみりぃーです。
人が健康で元気にすごす秘訣として
『快食・快眠・快便』があげられます。
快食
体に負担にならない量≪適量≫を美味しく食べ
快眠
夜にぐっすりと眠り、朝スッキリと起き
快便
食べた分、しっかりと排出する
ことができる状態が、健康な状態です。
ご飯をあと一口食べたいな～と思うところでやめると、腹八分目くらいです。
その一口を食べると「おなかいっぱい！」になります。
これは整体では食べ過ぎになります。
（食べ過ぎの話はまた今度）
色々あって眠れない、寝る時間が短い、朝起きるのがつらい…等のような状態が続くと
精神的にも不安定になりやすくなります。
また毎日排便がなくても、残便感がなくすっきりと出たならそれは『快便』です。
どれも毎日の生活習慣によって改善できます。
体調は心とも深く係わってきます。
「自分が健康であるかどうか」のバロメーターとして、チェックしてみてくださいね。
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