おはな整骨院 光の森院のブログ
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投稿日：2025-09-30 09:41:55.0
- 色々な悩みを引き起こす『血行不良』！！
-
投稿をご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院、光の森院の川原です。
本日は、【血行不良】をテーマにご紹介させていただきます♪
ヘッドマッサージにより、頭皮の筋肉をほぐして血管の圧迫を解消し、血行不良を改善します。
血行が促進されると、髪に必要な酸素や栄養素が届きやすくなり、薄毛予防や白髪の予防に
繋がります。
ただし、マッサージのやりすぎもNGです。
毛根にダメージ与え、逆効果になる事もある為、適度な頻度で行うのをオススメします。
『ヘッドマッサージが血行不良に効果的な理由』
【筋肉をほぐす】
：頭皮の筋肉がこり固まると血管が圧迫され、血流が悪くなります。
ヘッドマッサージで筋肉をもみほぐすことで、この圧迫が解消され、血行が改善されます。
【栄養と酸素の供給促進】
：血行が良くなることで、髪の成長に必要な酸素や毛母細胞にスムーズに運ばれるように
なります。
『血行不良を改善するためのヘッドマッサージの方法』
〈指の腹で円を描く〉
・指の腹を使い、優しく円を描くように頭皮をマッサージします。
〈頭皮を動かす〉
・頭皮をしっかり捉え、頭皮全体を動かすように意識します。
〈深呼吸とタッピング〉
・息を止めずに深呼吸しながらマッサージし、最後に頭皮全体をトントン叩くと、頭皮がリラックス
効果を得られます。
※注意点
・頻度とやりすぎに注意
適度なマッサージは効果的ですが、頻度が多すぎると毛根にダメージを与え、抜け毛や
髪質の悪化につながります。
・爪を立てない
マッサージの際は爪を立てず、」指に腹で優しく行いましょう。
・首や肩からのアプローチ
首や肩の筋肉の緊張も頭皮への血流を滞らせる原因になる為、これらの部分を優しく
マッサージする事も有効です。
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