おはな整骨院 光の森院のブログ
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投稿日：2025-09-22 10:25:47.0
- 悩まされる『肩こり』！！
投稿をご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院、光の森院の川原です。
本日は、『肩こり』 をテーマにご紹介していきます♪
ヘッドマッサージにより、頭皮や周辺の筋肉をほぐすことで血行が促進され、肩こりの緩和が
期待できます。
頭皮の緊張を和らげることで、肩や首の筋肉の緊張が和らぎ、リラックス効果も得られます。
また、頭皮と肩や目の筋肉は密接に関連しているため、頭皮マッサージと同時に目の周りや
フェイスライン、首の筋肉をほぐすことで、より効果的に肩こり軽減につながります。
『ヘッドマッサージが肩こりに有効的な理由』
【血行促進】
頭皮をマッサージすることで頭部全体の血流が改善し、首や肩の血行もよくなるため、
肩こりの原因となる老廃物の排出が促進されます。
【自律神経の調整】
心地よい刺激が副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらします。
これにより、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。
【筋肉の緊張の緩和】
筋肉が硬くなると顔や首の筋肉の緊張し、肩こりや眼精疲労の原因になります。
ヘッドマッサージで頭皮をほぐすことで、関連する筋肉の緊張も軽減されます。
【根本原因へアプローチ】
肩こりは、デスクワークなどによる同じ態勢が続くことで首や肩の筋肉が固まり、血行が悪く
なる事が原因です。
ヘッドマッサージは、肩こりや首こりの根本的な原因である脳疲労や頭皮の凝りを改善する
間接的なアプローチとなりなす。
【効果を高めるポイント】
頭皮だけでなく、首や目の周りもほぐす
：フェイスライン、こめかみ、首の筋肉も一緒にマッサージすると、より効果的です。
力を入れすぎない
：頭皮を傷つけないよう、指の腹で優しくゆっくりとマッサージを行いましょう。
継続する
：肩こりの効果を継続させるためには、一定期間に施術を受けることが大切です。
リラックスできる状態で行う
：お風呂上りなど、体が温まった状態でマッサージをすると血行が促進されやすくなります。
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