てあつい整体院 柳井院のブログ
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投稿日：2023-11-09 13:15:19.0
- 楽トレで鍛えられるインナーマッスルってなに？
- インナーマッスルとは、身体の奥深くにある筋肉のことです。とくに“腸腰筋”のことを言います。
インナーマッスル（腸腰筋）は身体を身体の中から支えてくれる筋肉です。
インナーマッスルが弱っているとアウターマッスル（特に背中の筋肉）に負担をかけてしまうので、腰痛や肩こり、首コリ、猫背等の症状に繋がってしまいます。
インナーマッスル（腸腰筋）は、普段の筋トレで鍛えやすいアウターマッスル（表層の筋肉）の働きをサポートしています。
身体の奥深い場所にあるため、見た目では動いていることを確認することは難しいインナーマッスルですが、内臓や関節を安定させたり、身体を動かす時にアウターマッスルと一緒に動くことで、姿勢の保持や身体を動かす時にサポートをするなど、日常生活を送るうえで欠かせない筋肉がインナーマッスルです。
美しく引き締まった身体、何も悩みがない身体を目指す人が鍛えるべき筋肉はインナーマッスルです。
また、インナーマッスルは骨や筋肉、関節、内臓も支えており、猫背や肩こり、腰痛などの悩みをお持ちの方もインナーマッスルを鍛えることがお勧めです。
しかし、インナーマッスルは、身体の奥深くにある筋肉のため普通の筋トレだけでは、自力で鍛えることが難しいと言われています。
そこで鍛えたい部分に、集中的に身体の奥深くまでアプローチできる楽トレがおすすなのです。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
野田 晋介ノダ シンスケ
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