てあつい整体院 柳井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-14 08:07:38.0
- 【楽トレでできること】
- 【ミトコンドリアを活性化させる】
ミトコンドリアとは細胞の中にある小器官で、人体のエネルギー生産工場ともいわれています。
人の身体には60兆個の細胞があるといわれていますがその全てに、ミトコンドリアが存在します。
また、筋肉（特に赤筋）に多量に含まれていて、脂肪をエネルギーに変える細胞でもあります。
楽トレをおこなうと、赤筋が増加してミトコンドリアが活性化するので、細胞レベルで効率よくエネルギーがつくられ「疲れにくく回復しやすい身体」になります。
【アディポネクチンを分泌する】
アディポネクチンとは、脂肪細胞から分泌される善玉ホルモンのことで、血管保護作用や動脈硬化抑制などの効果がある長寿ホルモンともいわれています。
脂肪を燃焼させる作用があり、糖尿病や動脈硬化を防ぐ善玉物質として注目を浴びています。
テレビや雑誌などでは、“やせホルモン”とも呼ばれています。
アディポネクチンの分泌が低下してしまうと、脂質代謝が悪くなるというデメリットも起こります。
これは太りやすくなるというだけでなく、糖尿病や高血圧、脂質異常症、動脈硬化にも起因すると考えられています。
生活習慣病対策のためにも効果が期待できるアディポネクチンが分泌されるためには、肥満を改善して内臓脂肪を減らすことが必要になります。
内臓脂肪を減らすと一言で言っても、自宅でのストレッチやトレーニングでは時間がかかり途中で挫折してしまう方も多く見受けられます。
そんな人にもおすすめなのが、この楽トレです。
楽トレをすること、脂肪の燃焼に必要なインナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスル（腸腰筋）を効果的に鍛え、基礎代謝を上げながら、内臓脂肪を燃焼し、健康的な身体を手に入れませんか？
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はりきゅう師
藤本 裕美フジモト ヒロミ
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