てあつい整体院 柳井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-17 08:07:35.0
- 強化しないとどうなるの？
- インナーマッスルが低下していくと、良い姿勢が保てなくなり「猫背や腰が曲丸くなる」「足が上がらず転倒しやすくなる」といった身体の変化が現れます。
運動習慣がないと、筋力は年間1％ずつ低下していきますが、それに伴い筋肉や関節は固くなり姿勢も悪くなるため「肩こり、腰痛、頭痛、関節痛、浮腫み、冷え性」になり、ますます筋肉や関節が固
くなるという悪循環に陥ります。
また「ポッコリお腹、反り腰、冷え性」なども、インナーマッスルの衰えが原因と考えられています。
【そもそも、なぜ姿勢は悪くなるのか？】
・腰を丸くした座り方
・職業に伴う特殊な姿勢
・長時間のパソコンや携帯
・インナーマッスルの筋力低下や機能低下
など、さまざまな原因で姿勢が悪くなり関節や筋肉への負担は増していきます。
昔の日本人は背もたれがない床での生活、山道や階段、土間と居間の敷居をまたぐなど「膝を高く上げた動作」をする環境で、自然と「インナーマッスル（支える筋肉）」を使用した生活をおくっていたと言われています。
しかし、現代人は生活環境の欧米化や、生活習慣の変化にともなって中途半端に背もたれを使用するようになり、インナーマッスル（支える筋肉）を使う機会が減ったため姿勢も悪くなったといわれています。
さらに生活習慣や加齢も重なり、このインナーマッスル（支える筋肉）が萎縮して機能低下をおこしている人が増えています。
また、現代の子供たちは小さいころからスマホにゲームや勉強と、姿勢を悪くする原因が日常生活の中で非常に多くあります。
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