若くても腟は萎縮します・・・予防法＊マッサージ：2024年11月5日｜ホットナンバー(HOT number)のブログ

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投稿日：2024-11-05 18:29:52.0

若くても腟は萎縮します・・・予防法＊マッサージ: 皆さま　こんにちは＾＾
本日はデリケートゾーンの萎縮や、ゆるみの予防法、妊娠前のご準備にも効果的なマッサージについてシェアしたいと思います◎

お客様にはフェムケアの際、毎日の事ですので
苦にならず、尚且つリンパケアにも効果的なオイル塗布の方法はお伝えしておりますが
こちらはマッサージ方法となります

お顔のたるみ予防にマッサージをするように膣マッサージ(会陰マッサージ)も大切で膣萎縮の予防に効果的です。
膣を使っていない場合、血流が滞り「膣冷え」「子宮冷え」に繋がるので、
毎日行う必要はなく、週1回から3回程度を目安に1回につき5分程度のマッサージで十分です
傷付けないように爪は短く切っておくこと。
また、生理中は行わないでくださいね◎

マッサージのタイミングは入浴後がお勧めです
ただし、オイルを使うとお風呂では滑りやすくなるので十分に注意してくださいませ
また、お風呂上がりに行う場合はバスタオルを羽織ったりして身体を冷やさないように注意が必要です

マッサージする姿勢は「床にしゃがむ」「椅子に座る」「椅子などに片足をかける」といった自分がやりやすい姿勢で構いません。余分な力を入れずにリラックス出来る姿勢を見つけて行います

『指を入れない。会陰マッサージ」はオイルを付けた指で肛門と膣の間の会陰部分を優しくなでたり押したりします。慣れてきたら優しく円を描くようにマッサージしてください。
マッサージに抵抗があるなら、無理はしないでオイルを塗るだけでも大丈夫です。

妊婦の方は会陰が硬くなると出産のときに会陰切開の可能性が高まるので助産院や病院によっては会陰マッサージを推奨しています。
会陰マッサージを行う場合は必ず、かかりつけの医師に相談してください

膣のマッサージをする部分には膣口と膣内がありますが
膣口のほうは「指を入れない、会陰マッサージ」として、膣内は「『指を入れる、マッサージ」として説明しますね＾＾

「指を入れるマッサージ」は腟の筋肉をしなやかにする目的で行うので腟に指を入れてマッサージします
ハードルが高いと感じるなら、オイルを付けた指でそっと膣口をなでたり慣れてきたらほんの少しだけ中へ指を入れてみてください

注意や前置きだけで文字数が！
次回へ続きます！ごめんなさい！