ごうのめ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 14:23:04.0
- 寒い季節は首肩こり・頭痛が増える？不調の原因と対策
- 朝晩の冷え込みが強くなるこの季節、首や肩のこり・頭痛を訴える方が増えています。
寒さで筋肉がこわばると血流が悪くなり、肩や首まわりの筋肉が緊張してしまい、さらに、暖房による乾燥や気温差も、自律神経のバランスを崩す原因になってしまいます(-_-;)
ワンポイントアドバイス
お風呂では首の後ろ（うなじ）までしっかり温めると血流が改善しやすくなります。
日中は肩をすくめて5秒→ストンと下ろすを数回繰り返すだけでも、筋肉の緊張が和らぎます。
首元が冷えやすい方は、外出時にマフラーやネックウォーマーを取り入れるのもおすすめです。
小さなケアの積み重ねが、冬の不調予防につながります。
それでもつらさが続く場合は、筋肉や姿勢のバランスを整えることで根本から改善できることもあります。
お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
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