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ビアンカ 本町店(Bianca)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-25 09:43:36.0
- 痩せ栄養素
- こんにちは!Bianca本町店です!
皆さんゴールデンウイーク旅行やお出かけで
つい食べ過ぎたりしていませんか?!
そんな身体をリセットする為の食事として
大切なのがまず食物繊維!!
糖質の消化・吸収をゆるやかにするほか、
脂肪の吸収を抑え、腸の中をきれいにして調子を
整える働きもあるなど、リセット食にはうってつけです♪
また、野菜に加えて肉・魚・大豆製品なども
リセット食には重要です。
これらの食品に多く含まれるビタミンB
群は、「三大栄養素」と呼ばれる
炭水化物・たんぱく質・脂質を
分解してエネルギーにする
「代謝」のプロセスに必要であるため、
リセット食には欠かせません!
皆様も是非食事に取り入れて下さい(^^)
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