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ほねつぎ 緑町のブログ
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投稿日：2024-01-26 16:12:34.0
- 正しい座り方をお伝えします★猫背に気を付けましょう
- 皆さんは正しい座り方をご存知でしょうか？？
座り方といっても座る場所も様々ですよね！椅子に座る場合もあれば
地べたに座る場合もあると思います。座る場所によって正しい座り方は異なります！
まず、椅子に座る場合は深く椅子に腰かけることがポイントです！
浅く腰掛けてしまうと腰が反ってしまい、筋肉が硬くなります。
腰の筋肉が硬くなると、この時期だとぎっくり腰を引き起こす原因にもなります。
地べたに座る場合は、「あぐらをかく」か「正座」をしてください！
その際に、「硬く折りたたんだバスタオルや硬めのクッションをお尻に置き」座って
ください(^^)
そうすると骨盤が後傾せずに正しい背骨をキープすることができます。
痛みは日常生活の悪い姿勢が負担となり、積み重なって出てきています！
なので日常生活の姿勢を意識してもらうだけでもかなり変わってきます！
今までの積み重ねなので気づいたらいつもの姿勢に戻っていたなんてこともよくあると思います！
でも少しずつ意識しているとその正しい姿勢が癖になり、当たり前になります！
最初からはなかなか難しいかもしれませんが少しずつ頑張りましょう★
何かお身体のことでお困りなことがあればお気軽に当院にご相談ください♪
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鍼灸師 柔道整復師
若林 邦明ワカバヤシ クニアキ
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