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美 パーチェのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-29 11:18:57.0
- おすすめ！腰痛に効くストレッチ
こんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます♪
鍼灸治療を担当しています井上です。
今回は腰痛に効くストレッチをご紹介致します！
サロンでもほぐさせていただいておりますが
ご自宅でやっていただくと、更に効果倍増です！
腰痛は腰の筋肉が硬くなることで痛くなりますが、お尻や足、股関節周りの筋肉が硬くなることでも痛くなります。
なのでお尻と腰、足周りの筋肉をしっかりとストレッチをすることで、腰の痛みを減らして痛みが酷くならないようにしたり、むくみ・疲れを溜まりにくくしてくれます！
筋肉を伸ばして腰痛になりにくい身体作りをしていきましょう(^^)
痛すぎるストレッチをする必要はないので、しっかりと伸びているか確認しながら丁寧に行う事が大切です(^^)
寒くなり身体が固まる時こそ、ストレッチで身体を温めていきましょう(^^)
ぜひ寝る前などや空き時間にやってみてください！
痛みの少ない心地よいと感じる鍼を心がけていますので
初めての方もこの機会にぜひお越し下さい(^^)
#鍼灸治療#鍼灸#鍼#むくみ#疲れ#疲労#冷え性#冷え#生理不調#ストレス#不眠#整体#美容整体#ストレッチ
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投稿者
美パーチェ
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