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美 パーチェのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-04 11:38:57.0
- おすすめ！腰痛に効くストレッチ
こんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます♪
鍼灸施術を担当しています井上です。
今日は、腰痛に効くストレッチのご紹介をします♪
サロンでも、ほぐさせていただきますが
ご自宅でもやっていただくと、更に効果倍増です！
今回は骨盤まわりの筋肉を伸ばしていきます(^^)
骨盤まわりの筋肉を伸ばすことで腰の痛みを減らして痛みが酷くならないようにしてくれます。
骨盤まわりにはリンパもあるので、つまりを解消してくれて、むくみ・疲れを溜まりにくくしてくれます！
足の動きも良くなるので、筋肉を伸ばして腰痛になりにくい身体作りをしていきましょう(^^)
【ストレッチをする時のポイント】
伸ばしている筋肉がしっかり伸びているか意識しながらやってみましょう！
伸ばしている時は呼吸をとめないように意識しましょう！
痛すぎるストレッチをする必要はないので、しっかりと伸びているか確認しながら丁寧に行うことが大切です(^^)
骨盤まわりの筋肉がかたくなってしまうと
腰の筋肉も動かなくなってしまい痛みがでてしまうので
ストレッチをしてほぐしていきましょう(^^)
ぜひ寝る前などにやってみてください！
痛みの少ない心地よいと感じる鍼を心がけていますので
初めての方もこの機会にぜひお越し下さい(^^)
#鍼灸治療#鍼灸#鍼##整体#美容整体#ストレッチ#腰痛#疲れ#むくみ冷え性#冷え#生理不調#痛み#ストレッチ
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投稿者
美パーチェ
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