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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-06-01 13:30:09.0
- 3ヶ月で－15キロ以上痩せた60代女性のダイエット！
- こんにちは！
はやしだ鍼灸整骨院です。
今回は当院でダイエットを受けられた方の3ヶ月のストーリーをご紹介します。
この方は今年の1月に健康診断を受けられてお医者さんから
「今のままだと膝の手術しないといけなくなりますよ」
と言われ、このままじゃダメだと思いダイエットを決意！
92キロくらいあった体重を自己流でなんとか５キロくらい落とされたそうです。
自己流ダイエットで５キロ痩せるのもかなりすごいと思いますよね！
ただそこから中々体重が落ちない、、
いわゆる「停滞期」をむかえて「もうこれ以上自分では無理」と思い
当院のダイエットコースを申し込まれました。
当院に来られた時は約88キロ
目標は適正体重として「70キロ台」を目指したいということでしたが
まずは3ヶ月でマイナス10キロ！を目指してダイエットをスタート
最初の1ヶ月は順調に３キロくらいは落ちました
ただこの方、介護の仕事をされていて、夜勤が週に２～3回あったりで食事のタイミングや、睡眠時間がバラバラだったんです。
当院のダイエットでは血糖値のコントロールの関係などで食事の量やタイミングを大切にしています。
また痩せるためには脂肪燃焼が必要ですが、1日のうちで睡眠中が１番脂肪燃焼が起こるタイミングなんです！
でもこの方は夜勤があったり、寝る時間がバラバラだったのでそこでかなり苦労しました。
2ヶ月目に入った頃からなかなか思うように体重が落ちない時期がありました。
本人のモチベーションも低下して「やっぱり私には無理かも」と弱気な言葉を吐かれることもありました。
ただ私としては「絶対に痩せていただいて膝の手術を回避させる！」という強い使命感があったので、「どうやったら痩せれるのか？」「体重が落ちない要因は何か」を一緒に考えました！
そして少しずつ体重が落ちるようになり、本人のモチベーションも上がり
結果的に3ヶ月で-15キロ以上のダイエットに成功しました！
そして辛かった膝の痛みもなくなり、お医者さんからも褒められ、膝の手術も回避することができました！
ご本人も「痩せられてよかった！」と本当に喜ばれていました！
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