岩槻ぜんりょく接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-10 11:07:43.0
- ぎっくり腰のとき、やってはいけないこと！
- ぎっくり腰は、急な動きや無理な姿勢などによって腰の筋肉や関節が
炎症を起こすことが原因で発生します。
この痛みは非常に強く、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。
ぎっくり腰になったときには、適切な対処をすることが重要です。
そこで今回は、ぎっくり腰のときに「やってはいけないこと」についてご紹介します。
１） 無理に動かない
ぎっくり腰になったとき、無理に動かすことは避けましょう。
痛みが強いときには、安静にしていることが大切です。
無理に動かすと、さらに痛みが悪化する可能性があります。
２） 重いものを持ち上げない
重いものを持ち上げると痛みが悪化します。誰かに手伝ってもらいましょう。
３） 硬いベッドや床で寝ない
硬い寝具は腰に負担をかけます。
適度に柔らかい寝具で休むようにしましょう。
４） 熱いお風呂に入らない
熱いお風呂は炎症を悪化させることがあります。
痛みが強いときはシャワー程度にしましょう
５） 無理な運動をしない
痛みが和らぐまで無理な運動は避け、軽いストレッチやウォーキングを
行いましょう。
ぎっくり腰になったときには、無理をせずに体を休めることが何よりも大切です。
上記の「やってはいけないこと」を守りながら、適切なケアを行うことで、
早期回復を目指しましょう。
痛みが強い場合や長引く場合は、早めに当院へご来院されることをお勧めします。===========================
岩槻ぜんりょく接骨院
〒339-0057
さいたま市岩槻区本町3-3-2
TEL：048-876-8460
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ぜんりょく 接骨院
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