岩槻ぜんりょく接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-20 20:41:35.0
- 水泳肩を防ごう！今日からできる5つの予防法
- こんにちは！
暑い夏もぜんりょくで！
岩槻ぜんりょく接骨院です
水泳肩は一度なると、治るまでに時間がかかることがあります。
でも、日ごろのケアでしっかり予防できるんですよ！
今回は、すぐに始められる予防法を5つご紹介します。
１） 練習前後に肩と肩甲骨のストレッチをしっかり行う
２） 自分に合った正しいフォームを意識する
３） 肩周りの筋肉（インナーマッスル）を鍛えるトレーニングを取り入れる
４） 肩甲骨の動きをよくする体操やエクササイズを行う
５） 疲れたときは無理せず休む勇気も大切！
水泳を長く楽しむには、体を大切にすることがいちばんの近道です。
少しの努力が、大きなケガを防ぎますよ！===========================
岩槻ぜんりょく接骨院
〒339-0057
さいたま市岩槻区本町3-3-2
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投稿者
ぜんりょく 接骨院
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