風邪を引いたら無理に食事をとらない方が治る理由：2024年2月13日｜ペルラボーテ(Perla beaute)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-13 13:41:14.0

風邪を引いたら無理に食事をとらない方が治る理由: こんにちは！
ぺルラボーテのやつづかです。
雪が降るようなお天気から小春日和の陽気に移り変わり、環境に慣れずに風邪を引かれる方も多いかもしれません。
そんなとき！
沢山食べて精を付けよう♪というのはちょっとまったー！！！です。

風邪はウイルス感染による症状であり、体内の免疫システムが活性化して治癒を促します。
栄養摂取は免疫力を高めるために重要ですが、風邪の時には食欲が低下し、胃腸が負担を受けることがあります。
食欲不振や胃腸への負担を考慮すると、無理に食事をとることは逆効果となる場合があります。
なぜならカラダの機能は治癒と消化のマルチタスクはきかないのです。
ですから胃腸の負担が増えてしまうと治癒にかかる時間が延びる可能性があります。

風邪の時の栄養摂取のポイントは、風邪時には栄養素の摂取が重要ですが、胃腸への負担が少ない柔らかい食材、お鍋、お粥、スープ、湯豆腐、甘酒etc.や栄養バランスのとれた季節の食材、フルーツなどがいいですね。
2月の時期はキャベツ、菜の花、ねぎ、春菊・小松菜・芽キャベツ・大根、みかん等が栄養いっぱいでおすすめです。

食事以外の注意点として、適切な水分摂取も大切です。
特にお勧めしたいのが緑茶です。
緑茶に含まれるカテキンは抗菌・殺菌・抗ウイルス作用があり、新型コロナウイルスの死活化効果まであるという研究結果も出ています。また、テアニン、ビタミンCといった成分は免疫アップも期待できます。

私たちには有難いことに静岡茶が身近にあるので、
日頃から摂取して風邪などの流行病から身を守りましょう♪

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Perla beaute ぺルラボーテ
富士宮市大宮町7-15
女性のための整体室 La maman plusに併設
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