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ブレスド(BLESSED)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-22 19:38:52.0
- クリスマスチキン
もうすぐクリスマス！！！
クリスマスに欠かせない食べ物といえば
チキンですよね！！
鶏肉はトレーニングしている人には
欠かすことのできない食べ物です。
今回は鶏肉のいいところを紹介していきます！
1.高タンパク、低カロリー
皮を剥げば脂質も大幅にカットできます。
2.ビタミンB6
他の肉類に比べ、ビタミンB6が豊富です。
ビタミンB6は、食事などで取り込んだタンパク質が
体内で合成されるのを助けてくれます。
美容効果も絶大で、肌荒れ・ハリの低下を防ぎます。
美しい肌づくりにはビタミンB6は欠かせません！！
3.イミダゾールペプチド
特に鶏むね肉、ささみ肉に多く含まれており、
スタミナアップ、筋肉痛の軽減、運動パフォーマンス向上させる
効果が期待できます！
鶏肉にはこのような良い栄養素が多く含まれているので
クリスマス以外でもいっぱい食べるように意識していきましょう！！！！
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