おれんじ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-28 13:39:38.0
- つい呼吸が浅くなっていませんか？
- こんにちは！おれんじ鍼灸院です！
今週もよろしくお願いします！
皆さん呼吸が浅くなっていませんか？
お仕事でのデスクワーク、日常生活でのスマホの使用によって姿勢が悪くなり呼吸が浅くなってしまいます。
また疲労やストレスを感じると交感神経が優位になり呼吸が浅くなります。
そんな時には、深呼吸をしましょう。
やり方としては、
1、息を吐き切る、2、お腹を空気でいっぱいにするイメージで鼻から息を吸う、
3、息を止めて、おしりをキュッと閉める、4、口からゆっくり息を吐く(吸った倍の時間をかけて)、
これを3回繰り返します。少しでもリフレッシュできますので、ぜひ実践してみてください！
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投稿者
おれんじ 鍼灸院
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