スリーエスジブンサウナ
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- 東京都港区西麻布１丁目４ー２２ＰＲＥＳＴＩＧＥ西麻布Ｂ１Ｆ
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スリーエス ジブンサウナ(3Sジブンサウナ)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-24 16:36:53.0
- サウナ後眠くなる理由
サウナに入った後、ボーッとして眠くなりませんか？
その理由を紹介したいと思います！
・身体が温まるから
・脳が休まるから
・体内時計が夜になるから
この3つの理由が主な原因です。
サウナによって一時的に身体を温めることで、そのあと体が冷え、眠くなりやすくなります。
そしてサウナの熱さから思考がストップするため、脳の活動が夜と同じ低下した状態になります。
またサウナの温冷交代で、身体と心を夜の休息モードに切り替えるための重要な睡眠ホルモンの原料となる幸福ホルモンの分泌が活発化されると言われており、入浴後サウナで貯えられた幸福ホルモンから睡眠ホルモンが作り出されることで、身体は夜の休息モードになり、体内時計が夜と同じになり眠くなります。
サウナに入ると寝つきも早くなり、睡眠の質の向上にもつながります！
眠る数時間前にサウナ来て睡眠をしっかりとりませんか？
お得なクーポンもありますので是非お待ちしております！
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投稿者
荻窪
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