スリーエス ジブンサウナ(3Sジブンサウナ)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-14 14:30:01.0
- 水風呂に入るメリットは？？
- サウナで温まった後、ほとんどの方が水風呂に浸かると思います。
その水風呂の効果ってご存知ですか？
なんとなくサウナとセットで浸かる方も多いかと思います！
そこで今日は水風呂のメリットをお伝えします！
その1 心身のバランスを整える
なんとなく調子が悪い時ってありますよね、、。
そういった時は自律神経が乱れている可能性があります！
身体は温まると交感神経が働き、冷やすと副交感神経が働きやすくなります！
現代では、副交感神経が優位になることが少ないので水風呂で自律神経のバランスを
整えることができます！
その2 血圧の改善
サウナでは血管が膨張し血圧が低下、水風呂では血管が収縮し血圧が上昇します。
これを繰り返すことで血圧が正常値に近づくと言われています！
その3 脂肪の燃焼率アップ
血管が膨張したり収縮したりすることで、血液の流れも良くなりやすくなり
脂肪燃焼効果を高めてくれます！
その4 湯冷めしにくくなる
水風呂に入ると湯冷めに拍車がかかりそうですが、実はその逆！！
皮膚や毛穴が収縮し、体内の熱を閉じ込めようとするので
湯冷めしにくくなります！
このように水風呂にはととのう以外にも身体にとってメリットがたくさんあります！
一緒にととのいながら健康になりませんか？？
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投稿者
原田
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