スリーエス ジブンサウナ(3Sジブンサウナ)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-18 15:40:46.0
- 週何回入るのがオススメ？
サウナには週2、3回入るのがオススメです！
・サウナ室で身体の中から温めて汗を流す
・水風呂に入浴し体を冷やす
を繰り返すため身体に大きな負担がかかります。
毎日利用すると交感神経が過剰に刺激されてしまい、サウナを利用しないとイライラしてしまうサウナ依存症になってしまう危険性も…
必要以上にサウナに入っても効果が増すわけではないため、正しい利用頻度を守ってサウナを楽しむことが大事です！
なお、サウナを利用する目的によっては頻度も変わります！
・ダイエットや美肌改善なら週1回
・ストレス解消目的ならストレスを感じたときに利用する
など体に負担のかからない程度で、臨機応変にサ活をしましょう！
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投稿者
荻窪
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