スリーエス ジブンサウナ(3Sジブンサウナ)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-21 19:50:16.0
- サウナで体質改善！！
- 体質改善と聞くと食事内容や運動、睡眠などをイメージする方も多いかと思います！
もちろんこれらの内容を気をつけることはとても重要です！
では、サウナでなんの改善ができるのか？
・体温が上がることで免疫力UP！！
サウナでお身体を温めることで、基礎体温は上がりやすくなります。
体温が1度上がれば、代謝は約12～13%、免疫力は約5倍にもなると
言われています！
・自律神経が整う
サウナに入り、その後水風呂に入る方がほとんどだと思います。
この工程で、交感神経と副交感神経が刺激され
深いリラックス状態になります。
※交互に刺激されることで、ととのう感覚になるとも言われている
・細胞修復が進む
体温が38度以上になるとHSP（ヒートショックプロテイン）というタンパク質が増加します。
この細胞には、修復する作用、免疫増加作用、抗炎症作用などがあるため
疲労回復や美容はもちろん、アレルギー改善効果も期待できるのです！
・血液循環が良くなる
お身体が温まると、血管も拡張され血液の流れがスムーズになります。
そうすると、冷え性や肩こり、腰痛などの緩和に繋がります
このように、サウナでは様々な角度から体質改善をすることができます！
現代では、身体に不調を抱えていない人は0%と言っても過言ではない状況です。
この機会にサ活を初めてみせんか？
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投稿者
原田
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