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投稿日：2024-05-14 12:21:39.0
- 力を抜く時間 持ててますか？
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 napです(*^^*)
昼と夜の寒暖差で
体調を崩していたり、
睡眠の質が低下してる人がいるみたいですね。
それって首や肩の懲りが原因だったりします。
気温が急に下がると
身体が冷えて血流が悪くなったり、
昼間薄着だったところに気温の変化で
急に涼しく感じて
身体に変に力が入ったり。
また、普段からずっと同じ姿勢でいたり
目を使い過ぎていると
後頭部、首や肩が硬くなって
睡眠の質も悪くなります。
そんな時は
首の後ろにホットタオルをあてて温めたり
首や腕をぐるぐる回して筋肉をゆるめると
ガチガチだった力が抜けて
ぐっすり眠れるようになりますよ。
この 「力を抜く」ということが
日常生活の中では なかなか難しくて
寝る直前まで
あれこれ考えている
という人が本当に多いです^^;
1日1分でも
全身の力を抜いて
思考をゆるめ
リラックスする時間を作る
そうすると
色んなところの力が抜けて
物事が上手く回ったりするんです。
ぜひ力を抜く時間を
意識してみてくださいね！
ご自分だけでは難しいという方は
napの『ゆったり深呼吸』がおすすめです！
日頃頑張っているご自分へのご褒美に
ドライヘッドスパはいかがですか??
スタッフ一同心よりお待ちしております(*^^*)
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