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スムー(SMOO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-14 14:56:16.0
- バナナ体型！身体の特徴と効果的なダイエット法
- バナナ型
たんぱく質を素早く代謝するため筋肉がつきにくく、太ると痩せにくいのが特徴のバナナ型。まずは筋肉をつけるためのトレーニングとたんぱく質多めの食事が必須です。
食事について
高たんぱくの食品を摂ることが大切ですが、肉など動物性たんぱく質ばかりでは動物性脂肪の摂取量も増えることになります。大豆など植物性たんぱく質もバランスよく取り入れることを意識しましょう。食物繊維やたんぱく質がバランスよく含まれた定食が理想的です。おかずのたんぱく質を多めにして、米は控えめに。その代わり、冷や奴や納豆など大豆製品をプラスすると良いです。一度太ると痩せにくいので、間食をする際は甘いものではなくタンパク質を意識して摂るようにしましょう。アーモンドやヨーグルト、大豆せんべいなどがおすすめです。
SMOO女性専用サロン〒140-0015西大井6-4-2 東和化學の附近
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