《東洋医学blog》養生編：2023年11月21日｜フットセラピー博多駅前店のブログ

スタッフ募集を見る

足の健康とKAMPOセラピーの専門店　フットセラピー博多駅前店

アシノケンコウトカンポウセラピーノセンモンテンフットセラピーハカタエキマエテン

リラク
エステ

スマート支払いポイント還元特典開催中

スマート支払いの詳細を見る

福岡県福岡市博多区博多駅前２丁目２ー１福岡センタービルB２F
地下鉄博多駅より徒歩２分

フットセラピー博多駅前店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-11-21 12:38:37.0

《東洋医学blog》養生編: こんにちは。フットセラピ―博多駅前店の梶原です。

今回は私が実践している養生法、そして得られた効果をお伝えしていきます。

◆食
・毎朝白湯からスタート
・自炊をする外食等はほぼしない
・朝3：昼6：夜1（個人差がありますが、私の生活的にこれがベスト比率でした）
・制限をかけない（糖質グルテン等も食べたい時に食べます）
・旬の食材を摂る
・冷たい物はなるべく摂取しないよう気にする

◆動
・週4回程度ウォーキング30分（春夏秋冬、季節を感じながら）
・太陽光を浴びて皮膚組織からもビタミン摂取

◆休
・睡眠時間は7時間前後
・就寝前はストレッチ、ヘッドマッサージを行い質の良い睡眠を心掛ける

◆心
・ストレスを感じた場合は瞑想をし、落ち着く
・前向き発言、なるべく人を褒める、笑う
・入浴の時間を作り副交感神経を優位にする

そんなに難しい事はしておりません。
ですが、この様な生活を送り続け１年程経つと、以前とは違うなと結果として感じる事が多々ありました。

『花粉症やアレルギーが収まる』
春や秋の季節に鼻グスグスくしゃみ、加えて海水浴後に身体が痒いー、なんて事もありましたが、気付いたら花粉症だった事すら忘れておりました。

『太らない・むくまない』
体重は変わらず、ですがスタイルは年々洗練されていると他者から言われ気づきました。現在に至っては立ち仕事の多い中でもむくみで脚が重いという事はまずなくなりました。

『風邪を引かない』
笑うと免疫力が上がる説もあります、心身共に整っていのでしょうかね。以前は頭痛等もありましたが、そんな事もめっきりです。

『肌ツヤ、髪質の向上』
年々良くなっていると実感しております。若く見られる事も多く、実年齢を言うとびっくりされる事も（お世辞かしら）

東洋医学・漢方からの見解ですと、健康は１日にしてならず。
私の様に色々ではなく、最初の一歩として無理なくできる事から、養生法のひとつから始めてみるのもオススメです。
健やかな日々を過ごす事で毎日が楽しく過ごせます様に、どうぞご自愛くださいませ。

＃足つぼ　＃台湾式　＃東洋医学　＃アジアセラピー　＃フットセラピー　＃足ツボ　
＃リンパ　＃リンパマッサージ　＃オイル　＃ヘッドスパ　＃ヘッド　＃ドライヘッドスパ　
＃リラクゼーション　＃ボディケア　＃ボディ　
＃博多　＃博多駅　＃博多駅前