足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー博多駅前店
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フットセラピー 博多駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-22 12:35:21.0
- 《東洋医学ｂlog》経絡編
- こんにちは♪フットセラピ―博多駅前店の高原です
今回は生理痛に効くツボをご紹介します
万能のツボと言われる三陰交です
位置は内くるぶしから指3本分上にあります
気が体を巡るための経絡と言われるルートのうち、肝・腎・脾に繋がる3本がここで交わります
肝は筋肉や血液を司り、腎は生命力の源で水分代謝も担っています
また脾は消化器系全般のことで栄養補給のための重要な器官です
万能と言われるだけあって効果は幾つかありますが、このツボを刺激することで
・生理痛
・冷えやむくみ
これらの改善や緩和が期待できます
ゆっくり息を吐きながら5秒かけて静かに押し、息を吸いながらゆっくりと離します
毎日左右3回ずつ、寝る前や起床時など座っているときにやってみましょう
ただし陣痛促進の効果もありますので、妊娠中の方は注意が必要です
普段から刺激しておくことで骨盤内の血流がアップし、生理痛だけでなくさまざまな不調が和らぎやすくなります
三陰交を刺激して痛み知らずな日々を送りましょう
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