足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー博多駅前店
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フットセラピー 博多駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-31 18:39:16.0
- 《東洋医学blog》生理の日養生編
- こんにちは！フットセラピー博多駅前店の仮元です！
本日は生理中の習慣についてお話しします。
生理中は気(エネルギー)や血をいつも以上に消耗しています。
体の負担を重くするようなことはできるだけ避けていきましょう。
【生理中のプチ養生3選】
・甘い物、お酒はほどほどに
チョコやココア、ワインなどに含まれる「チラミン」という成分が血管を収縮して生理痛の悪化につながります。
・目に優しくする
パソコンやスマホで目を酷使すると、血液不足が加速し肩こりや頭痛が誘発されます。生理中はとくに目を休めることを意識しましょう。
・睡眠時間を確保する
睡眠は血を補う時間。生理中はとにかく睡眠時間を大切に。いつもより早めに布団に入りゆったりとした音楽を聴いたり、リラックスして就寝しましょう。
生理中は体から排血しているので、しんどかったり弱ってしまうのは当然。
充電期間だと思って、自分の体をゆったり大事にしてあげましょう。
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