足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー博多駅前店
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フットセラピー 博多駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-12 20:31:10.0
- 《東洋医学blog》朝の養生編
- こんにちは♪フットセラピー博多駅前店の仮元です。
東洋医学では日中は身体を温めて動かす「陽気」が巡って体が活動的になり、夕方以降は体を鎮静化させる「陰気」を巡って体を休める方向へ導くと考えられています。
この陰陽の切り替わりが健やかな生活リズムを作ってくれるのです。
朝のテーマは陽気を巡らせること。
陽気が巡ると体は温まり、活動的になり行動がスムーズになります。
今回は陽気を巡らせる朝のプチ習慣をご紹介します♪
【温かい朝ごはんを食べる】
朝に温かい食事をとることで内臓が温まり、血の巡りや気の巡りが良くなります。
そして食事を咀嚼する動作が身体を目覚めさせてくれます。
朝は何も食べない派という方は、白湯でも内臓を温める事ができます。
【声をだす】
声を出すことで音と一緒に空気をだすことができます。
歌でも音読でもなんでも良いのです。
声を出して発散させることで陽気を巡らせることができます。
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