タイシキリラクゼーション ラクサージョン
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ラクサージョン(RaksaaJohn)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-17 17:03:57.0
- むくみと水分補給/ジャスミン茶
- こんにちは♪
なかなか普段水分補給がうまく出来ないお客様が多く見受けられるので、本日はむくみと水分補給のお話しです(^^)
お客様のお話を聞くとコーヒーしか飲まない方や、そもそも水分をあまり取らない方など、そういうお客様ほど足にむくみを感じておられます。
人間の身体はほとんどが水分で出来ており、年齢や性別によって差はありますが、成人で55%～60%くらいと言われています。体内に必要な水分摂取量が不足すると、身体が自然と水分を溜め込もうとし、そのせいで余分に下半身に水分がたまり、むくみを酷くさせるそうです(汗)ややこしいですね(O_O)
体内に水分が不足すると病気のリスクも高まりますし、血液がドロドロになり、消化不良や疲労感が取れないなど悪循環が起きます。しかしながら解ってはいるものの、癖づけるまでが中々難しいですよね。
水分補給にオススメなのは水、麦茶、ルイボスティーですが、ひとまず水分補給をする癖をつけた方がいいと思い、本日ご来店頂きましたお客様にはジャスミン茶をオススメ致しました！
お客様もジャスミン茶はお好きとの事(≧∀≦)
ジャスミン茶はカフェインも入っており利尿作用がありますが、コーヒーが100mlに対してカフェインが60mg。ジャスミン茶は約半分位のカフェイン量です。
今はデカフェのジャスミン茶なども売っていますので、そちらの方がより良いと思います。胃腸が弱い方、冷え性の方は2～3杯を目安にして頂き、身体と相談しながら摂取してみてください(^^)
水分補給をこまめに出来るようになりましたら、麦茶やルイボスティーなど口当たりに合うものも試していただけたらと思います♪
ジャスミン茶はむくみ防止、口臭予防、リラックス効果などがあると言われています。体調に合わせた飲み方をすれば、身体に悪影響はないので適量で摂取してみてください！
以上、高橋でしたー＼(^o^)／
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