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鍼灸整骨院 レメディのブログ
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投稿日：2025-07-15 07:18:01.0
- 豊中の外反母趾｜中学生にも起こる足の異変
- 「体育のあと、親指の付け根が痛い」
「ローファーを履くと足が当たってつらい」
こうした声が、中学生から増えています。
実は、外反母趾は大人だけの悩みではありません。
成長期の中学生の足は、骨がまだ柔らかく、筋肉や関節のバランスが崩れやすいため、細身の靴や足に合わないローファーを長時間履いているだけでも、外反母趾の原因になることがあります。
部活動や通学で足を酷使しているのに、足指が使えていない“浮き指”の状態だと、親指に過剰な負担がかかり、付け根の骨が変形していくことも。
見た目にはまだわかりにくくても、「痛み」や「靴の圧迫感」が出てきた時点で、足のトラブルは始まっています。
放っておくと、大人になってから変形が進み、歩くたびに痛みが出るようになるケースもあるため、早めのケアがとても大切です。
成長期の外反母趾ケアには、次のような方法が効果的です。
1. 足に合った靴を見直す（中敷きの調整も含む）
2. テーピングで横アーチを支え、骨格を安定させる
3. 足指を使って歩く感覚を身につけるトレーニング
これらを行うことで、症状の進行を防ぎ、足の正しい使い方を身につけることができます。
「そのうち治る」と見過ごしてしまうのは、とてももったいないことです。
今のうちに足を整えておくことが、将来の健康な身体づくりにもつながります。
親御さんのサポートが、何よりの改善のきっかけになります。
少しでも違和感があれば、早めに“足の声”に耳を傾けてあげてください。
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