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千歳の女神 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-09 20:13:36.0
- モデル級の小顔になる方法
- 小顔になる方法には様々な方法があります。
結局のところ、どんな方法が効果的なのでしょうか？
今回は様々な小顔になる方法の中でもご自分でできるお手軽な方法をご紹介します。
●小顔体操・運動
小顔にするための方法として有名なのはリンパマッサージですが、マッサージだけではなく、顔の運動や体操も小顔に近づくための第一歩です。
運動や体操は顔の筋肉をほぐしてくれる効果があります。
リンパマッサージのように毎日続けることが重要です。
一度凝り固まった筋肉はほぐれるのに時間がかかります。
簡単なエクササイズでもいいので少しずつ取り入れていきましょう。
おすすめのエクササイズを2種類まとめておきますのでご参考ください。
【舌回し運動】
１）口をしっかり閉じる
２）舌先で歯茎を舐めるように1周させる
３）上記を右回り20回、左回り20回行う
舌を回すだけの簡単なエクササイズです。
小顔効果だけではなく、ほうれい線対策にも最適。
家事をしながら、お風呂に入りながら…など、ながらでもできるのでぜひ実践していきましょう。
【あいうえお体操】
１）首をゆっくり左右に傾け、首の筋肉をほぐしていく
２）後頭部に手を当て前に傾け、首の筋肉をほぐしていく
３）顔全体の筋肉を意識しながら「あいうえお」と口を動かす
●ツボ押し
小顔になる方法として、ツボ押しも効果的です。
ツボを刺激することで、むくみやたるみの予防にも効果的です。
小顔のツボは次の2つがおすすめ。
【頬車(きょうしゃ)】
たるみや二重顎の改善にも効果的なツボです。
エラの角から指1本分の、歯を食いしばったときに盛り上がる部分にあります。
【天窓(てんそう)】
耳の後ろから真っすぐ下におりた場所、喉仏の線と交わる部分にあります。
ツボを押すときは、指の腹で優しく押すのがポイント。
息を吐きながら5秒ほどかけて押していくとより効果的です。いかがでしょうか。
まだまだ寒暖差が厳しい時期ですのでお肌の保湿ケアもしっかり行いながらぜひ実践してみてくださいね。
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