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千歳の女神 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-28 21:31:11.0
- 姿勢を良くすれば痩せるその理由と実際の効果は？
- 子供の頃からよく「姿勢を良くしなさい！」と言われるのですが、この姿勢というのは痩せるためにも欠かせないポイントでもあります。
特別なことをせずに日常的な姿勢に意識をむけるだけで痩せられるのなら、ぜひその方法を知っておきたいものですよね。
今回はそんな姿勢と痩せるの間にどんな関係があるのか、実際にどのようなことに注意すればいいのかについて見ていきましょう。
痩せるために姿勢が大切な理由とは？
ではまず、なぜ姿勢と痩せることに関係があるのかその理由について見ていきましょう。
基礎代謝が上がる
基礎代謝は痩せるためには欠かせない要因となります。
基礎代謝が低いと体内の脂肪が燃焼しにくくなり、蓄積されて太ってしまいます。
姿勢が悪いと体の筋肉を使わないため、基礎代謝が落ちてしまいます。
正しい姿勢を保つことを意識していれば、その分腹筋や背筋、太ももの筋肉などを使うことになり、基礎代謝が上がりますから痩せやすい体質になるのです。インナーマッスルが鍛えられる
姿勢を良くすることはインナーマッスルの状態に大きく影響します。
インナーマッスルは体の表面にある筋肉よりも深い位置にある筋肉で、体の安定や姿勢を整えるために使われています。
そのため姿勢を正しくすればインナーマッスルが鍛えられ、その結果基礎代謝を上げることができます。
さらにインナーマッスルを鍛えれば体自体が安定感を増したりして、脂肪の燃焼以外にも様々な身体的メリットを実感できるようになります。
血行をよくする
姿勢が悪いと胸が圧迫され、呼吸が充分できなくなってしまいます。
呼吸ができないと血行が悪くなり新陳代謝も滞ってしまいますので、そうなると脂肪がついてしまいます。
正しい姿勢は呼吸や血行に影響しますので、脂肪をつきにくい体質にしたいのであれば、普段から姿勢を意識した方が良いわけです。
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